致高三学生:艰难时刻,静下来,往前走,你就赢了!

〖壹〗、面对高考与疫情双重压力 ，高三学生需接纳情绪 、积极行动
，坚定信念持续前行，如此方能赢得胜利 。接纳情绪是调整的第一步正视压力下的正常反应：面对高考和疫情的双重压力 ，期望与现状的落差以及自身的拖延惰性，高三学生产生恐慌
、焦虑、不安等情绪是正常现象
。

〖贰〗 、坚持的意义超越高考本身高三的坚持
，不仅是为了考入理想大学，更是为了学会在逆境中打磨自己。复读生的经历印证了这一点：他们因多一年的磨砺 ，进入大学后往往更努力、更珍惜机会 。高三的苦
，会让你在未来面对“心理上的轻 ”时，依然保持奋斗的惯性。

防疫持久战,高三学子如何科学备考?

防疫持久战中 ，高三学子需通过规律作息
、科学规划复习、保持健康状态 、合理利用资源及调整心态来科学备考
。保持规律作息与健康状态高三学生需坚持规律生活
，避免外出和聚集性活动，每天定时开窗通风
、勤洗手 ，确保居住环境清洁。

防疫持久战中
，高三学子需从心态调整、学习规划 、健康管理三方面科学备考 。以下为具体建议：保持平稳心态，强化心理韧性正视压力 ，接纳情绪波动：疫情带来的不确定性
、备考方式的转变（如网课适应困难）可能引发焦虑
。

防疫持久战中
，高三学子需通过调整心态、制定科学计划 、利用线上资源
、保持健康作息等方式科学备考。调整心态，保持平稳正视压力 ，积极面对：面对疫情和高考的双重压力，高三学子需要正视自己的焦虑情绪
，认识到这是正常的反应 。可以通过与家人、朋友或老师交流，分享自己的感受 ，减轻心理负担
。

今年高考,你怎么样?

今年高考对我而言是一次失败的经历
，因长期拖延 、不自律，加上疫情期间线上学习懈怠 ，最终成绩不理想
，但这段经历让我深刻反思并决心改变。具体如下：高中三年拖延成性，成绩陷入恶性循环：高中阶段长期受拖延症困扰 ，总将今日任务推至明日
，不断自我安慰 。

本人今年高考生，通过自己努力上了一个普通的二本学校
。上初中的时候也光顾着玩 ，把学习给荒废了
，结果上了一个不怎么样的高中。但是我的转折点就在中考的这个假期中 。

还有填空最后两道也是相较前两年变得更难了
。理综也是加大了难度，化学各个大题都稍微增加了难度 ，选做题也是。生物倒也不怎么难，但创新题较多
，需要学生有扎实的基础才能答出创新题目 。而物理，前两年要求较小的动量直接考入了大题中关键的步骤 ，导致没有好好学习动量的学生栽了跟头。

你今年高考的成绩是否满足你的预期？有没有和你预期有较大的差距？ 对于同学
，你可以直接询问他们的考试情况，或者询问班级的整体成绩 ，比如谁是你们班成绩比较好的
，这样就可以了解到他的成绩情况，无需直接询问
。

是否考得很棒？但如果关系一般 ，或者不太确定对方是否愿意分享这类信息
，就可以采用更委婉的方式，比如：我听说今年高考挺难的 ，你家孩子考完感觉怎么样啊？有没有说什么时候可以查成绩？这样的问法更加考虑对方的感受
，也更容易得到真实的

在你即将毕业的时候，你会回忆起离别前的那些时刻 ，那些深深地留在你心底的记忆。当年最感动你的一瞬间，也许是下面这些： 家人为你送行的场景：在你即将离家去读大学的时候
，你回头看到家人那张带着不舍的面孔，听到压抑的嗓音说出的温暖的话语 ，心中一股深深的温暖涌上心头 。